마그네슘을 먹어야 하는 이유 가만히 앉아 쉬고 있었는데 눈밑이 갑자기 바르를 떨린 적은 없었나요? 그럴 때 약국에 가서 증상을 말하면 대부분의 약사는 마그네슘 영양제를 권해줍니다. 왜 마그네슘이 부족하면 근육이 떨릴까요? 마그네슘은 우리 신체를 건강하게 유지하는데 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 마그네슘 일일 권장 섭취량 나이 남자(단위:mg) 여자(단위:mg) 1~3세 80 80 4~8세 130 130 9~13세 240 240 14~18세 410 360 19세 이상 성인 400 - 420 310 - 320 우리 몸에 마그네슘이 부족하면 세포가 빨리 늙게되어 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨, 골다공증, 암 등 각종 퇴행성 질환에 시달리게 될 위험이 커집니다. 반면 마그네슘을 충분히 섭취하면 알츠하이머병, 제 ..
