코로나19 사회적 거리 단계별 이해와 행동 요령 알기 모르는 사람이 검정색 마스크로 얼굴을 가리고 내가 탄 엘리베이터를 탄다. 나는 어떻게 할 것인가? 2019년 2020년 전화를 받는 척 하면서 자연스럽게 엘리베이터에서 내린 후 경비실에 가서 도움을 요청한다. 우리집 층 버튼을 누른 후 엘리베이터를 타고 집으로 간다. 모르는 사람이 엘리베이터 안에서 마스크를 쓰지 않고 얼굴을 드러낸 채 환하게 웃으면서 인사한다. 나는 어떻게 할 것인가? 2019년 2020년 나도 웃으면서 공손하게 인사한다. 숨을 참은 채로 엘리베이터에서 내려 경비실로 가서 모르는 사람이 마스크를 쓰지 않고 엘리베이터를 탔다고 신고한다. 경비실에서는 방송으로 엘리베이터를 탈 때는 반드시 마스크를 착용해달라고 안내한다. 코로나19는 우리..

햇빛 알레르기는 무엇인가요? 원인과 증상 목차 한여름의 뜨거운 태양을 싫어하시는 분들 많으시죠? 태양을 피하고 싶어서 챙이 넓은 모자를 쓰고, 썬크림을 듬뿍 바르고 선그라스를 끼고 외출을 하곤 하죠. 그렇다면 태양없이 하루종일 어두컴컴한 곳에서 지낸다면 어떨까요? 하루종일 비가 와서 햇빛을 쐬지 못한다면요? 평소에 우리는 별다른 고마움을 느끼지 못하고 지나치지만, 햇빛은 사람의 신체적 건강은 물론 정신적 건강에 아주 중요한 역할을 담당하고 있어요. 우리 뼈 건강을 책임지는 비타민D는 햇빛 비타민이라고 불려질 정도를 햇빛에 노출되는 것만으로도 몸 속에서 합성되어어 만들어집니다. 또한 밤에 질높은 수면을 취하지 못하는 분들은 햇빛이 비치는 시간대에 30분 이상 산책을 하면 수면장애를 극복하는데 상당한 도움이..

스마트폰 속도를 높이는 꿀팁 점점 느려지는 핸드폰 속도 때문에 짜증이 나시나요? 처음 최신폰을 사면 화면 전환도 휘리릭~~~~ 파일 다운로드도 눈 깜짝할 사이에 쫘르륵~~~ 예전 핸드폰과 비교도 되지 않을 빠른 속도에 만족했었는데... 스마트폰을 쓰면 쓸수록 로딩 시간이 점점 길어지는 것을 느낄 수 있죠. 스마트폰의 느려진 속도 때문에 짜증 나셨던 경험이 한번이라도 있으셨다면, 지금 이 포스팅이 분명 도움이 되실겁니다. 단 1분만에 스마트폰 속도를 향상시킬 수 있는 방법인데, 아주 간단합니다. 광고 스마트폰의 애니메이션 기능을 비활성화시키는 방법 애니메이션 기능으로 우리가 스마트폰에서 어플을 열거나 닫을 때 부드럽게 열리게 해주는 기능입니다. 하지만 대부분의 경우 이 기능을 불필요하죠. 부드럽게 천천히 ..

사진 속 글씨를 한글 파일로 바꾸는 자동 변환 방법 사진으로 파일을 받았는데.... 너무 좋은 글이라 한글 파일로 간직 하고 싶어서 일일이 자판기로 타이핑하고 계신가요? 사진 속에 있는 글씨를 한글 파일로 손쉽게 바꿀 수 있는 간단한 방법이 있어요. 구글 드라이브를 이용하는 방법입니다. 사진 속 아주 긴 문장도 1분만에 한글 텍스트로 간단하게 변환하는 방법 시작할게요. 자~~ 천천히 따라오세요. 1. 한글 파일로 변환하고 싶은 좋은 글이 담긴 사진 파일을 발견하셨나요? 사진 파일을 저장해서 준비해주세요. 2. 구글에서 로그인한 후 [드라이브]를 선택해주세요. 3. 드라이브 좌측 상단에서 [새로 만들기] - [파일 업로드]를 선택하셔서 해당 파일을 구글 드라이브에 업로드 시켜주세요. 4. 구글 드라이브에 ..

침묵의 살인자, 고혈압 관리 방법 목차 침묵의 살인자! 고혈압. 고혈압은 왜 위험할까요? 고혈압 환자 대부분은 본인의 혈압이 높은 줄 모르고 있다가 직장인 건강검진 혹은 다른 질병으로 병원 진료를 받을 때 혈압을 측정하면서 알게 됩니다. 혈압을 측정하기 전까지는 질병을 인식하지 못하고 지내는 경우가 많고, 설사 고혈압으로 진단을 받았다고 하더라도 본인 스스로 건강하다고 느껴서 고혈압 치료의 중요성을 간과하는 경우가 많습니다. 이렇게 제대로된 치료를 받지 않고 지내는 중 서서히 건강을 위협하기 때문에 "침묵의 살인자"라고 불리웁니다. 고혈압이란? 우리 몸 속의 혈관은 동맥과 정맥으로 구분됩니다. 동맥은 심장에서부터 깨끗한 피가 나가는 혈관이고 정맥은 온몸을 순환한 후 심장으로 돌아오는 피가 흐르는 혈관입니..

안 읽은 메일함 1분만에 간단하게 정리 방법 지금 네이버 메일함을 한번 열어보세요. 안읽음 메일함에 [999>] 표시가 되어 있다면 최소한 1000개 이상의 메일이 쌓여 있다는 뜻입니다. 자... 이제 어떻게 할까요? 그냥 지금까지 안 읽었던 메일이니 그냥 앞으로도 계속 쌓이게 놔두실건가요? 아니면 혹시라도 앞으로 중요한 메일이 올 수도 있으니 메일함을 정리하실건가요? 메일함을 정리하신다면 일일이 하나하나 클릭해서 메일을 열어보고 삭제하기를 누르실 건가요? 그 만은 메일함을요? 스팸메일, 광고메일, 읽을 필요도 없는 메일이 대부분인데요.... 자!! 이제 고민은 그만하실게요~~~ 1분만에 메일함을 정리할 수 있는 꿀팁 알려드립니다.^^ 메일함 다이어트 시작할까요? 1. 네이버 메일함에 가셔서 [정리하기]..

네이버 쇼핑 10%할인 받는 방법 인터넷 파서 돈 버는 법 이왕하는 쇼핑 좀 더 저렴하게 좀 더 알뜰하게!! 옛날 어른들이 항상 "땅을 파봐라. 10원짜리 동전이라도 하나 나오나~~"라고 말씀하셨던 거 기억나시는 분 계신가요? 그렇다면... 저희는 같은 세대?^^ 땅을 파도 10원짜라 동전 하난 못 찾을 수 있지만.... 인터넷을 파면 2천원이 생길 수는 있어요. ^^ 네이버 쇼핑에서 2천원 할인 받는 방법 알려드릴게요. 1. 네이버 - 쇼핑에 들어가 주세요. 2. 쇼핑 - [장보기]로 들어가주세요. 3. [장보기] 메뉴에 들어가자 마자 하단에 "하루 한번 장보기 출석하고 할인쿠폰 받자!"라는 문구가 보입니다. 찾으셨나요? 4. 바로 이겁니다. 하루에 한번 출석체크를 해서 스탬프 3개를 모으면 10% 할..

발가락이 찌릿찌릿 콕콕 쑤시는 느낌 대부분 사람들이 한번쯤을 겪어 봤은 발가락 저린감. 어떻게 표현해야 할지 애매하지만..... 아마도 발가락을 바늘로 콕콕 쑤시는 듯한 저린 느낌이 든다고 표현 합니다. 오랫동안 같은 자세로 있었을 때 신경이 살짝 눌려져서 나타나는 저린감은 보통 몸을 움직이면 점차 사라지는데 이러한 증상은 별로 걱정할 필요는 없어요. 하지만, 발의 저린감이 지속되된다면 의사의 진료를 받아 혹시 다른 질환으로 인한 저린감은 아닌지 확인해보아야 합니다. 발의 저린감이 나타날 수 있는 질환에 대해 한번 알아보겠습니다. 당뇨병성 신경병증 흔히 당뇨발이라고 불리는 발에 나타나는 당뇨병성 신경병증은 고혈당으로 인해 신경이 손상되어 저린감이 증상으로 나타납니다. 발의 저린감과 함께 잦은 배뇨(다뇨)..

내 아이 성교육 초경, 생리가 뭐예요? 아이가 여자와 남자가 다르다는 것, 여자가 임신을 할 수 있다는 것, 아이가 태어난다는 것을 인지하기 시작하면 자연스레 물어보는 말이 있어요. "아빠, 아이는 어떻게 태어나요?" "엄마, 생리가 뭐예요?" 간혹 생리를 시작하는 여학생들은 아주 억울한 표정으로 "엄마!! 도대체 왜 여자들만 이렇게 귀찮고 번거롭고 심지어 아프기까지하는 생리를 하는 거예요?"라고 물어올 수 있습니다. 이때 어떻게 설명을 해줄 수 있을까요? 내 아이가 생리가 무엇인지 이해할 수 있도록 어떻게 말을 해줄 수 있을까요? "너도 잘 알겠지만... 아기가 생기기 위해서는 아빠의 아기씨와 엄마의 아기씨가 만나야 해. 아빠의 아기씨와 엄마의 아기씨가 만나는 순간부터 아기의 생명은 시작된단다. 아빠의..

숨어있는 내 돈을 찾아라 내 계좌 한 눈에 찾는 방법 까맣게 잊고 있던 내 돈, 200만원을 찾았어요!! 몇 년 전에 흔하지 않았던 고금리 3%대의 이율을 주는 적금 신청이 곧 종료된다고 해서 차를 끌고 30분 거리에 있는 은행까지 가서 적금통장을 만들었었어요. 하지만 종이 통장은 필요없을 것 같아서 굳이 만들지 않고, 인터넷 통장만 개설한 후 한동안 열심히 계좌 이체를 하면서 적금을 들었었는데.... 저의 주거래 은행이 아니다 보니 한 두달 이체하는 것을 깜빡 잊어버리다가 완전히 기억 속에서 사라졌었어요. 그러다 이번에 숨어있는 내 계좌를 찾는 방법을 통해서 까맣게 잊고 지내던... 꼭꼭 숨어서 쿨쿨 자고 있던 적금 통장의 200만원을 존재를 알게 되었어요. 원래 내 돈이었는데 공돈을 얻게된 이 기분은..