잠을 잘 때 왼쪽으로 누워서 자야 하는 이유

왜 왼쪽으로 누워서 자야 하나요?

왜 잠을 잘 때 왼쪽으로 누워서 자야 할까요?

왼쪽으로 누워서 자면 좋은 점이 많다는 데 정확하게 이해하지 못하셨죠?

그림으로 보면 아주 쉽게 이해가 됩니다. 

 

 

위의 모양을 먼저 알자

우리 몸의 구조를 알면 쉽게 이해가 가능합니다. 

 

출처: 국가건강정보포털

위는 식도에서 내려온 음식물을 소화시키고 저장하는 소화관입니다. 

위는 기저부, 체부, 유문부로 구분되고 오른쪽(몸의 오른쪽)의 짧은 곡선을 소만곡(작은굽이), 왼쪽(몸의 왼쪽)의 긴 부위를 대만곡(큰굽이)라고 부립니다. 

식도와 연결된 부위를 분문, 아래로 십이지장으로 연결된 부위를 유문이라고 합니다. 

 

식도와 위 사이에 있는 식도조임근(분문)은 평상시에는 꽉 조여 있어 위 속에 있는 위액이나 남은 음식물 등의 내용물이 식도 위로 올라가지 못하게 막아줍니다. 식도조임근은 음식을 삼키거나 트림을 할 때만 열립니다. 

그런데 이 식도조임근이 약하게 되어 음식물을 삼킬 때 외에도 열리게 되어 위액이 식도 위로 넘어가는 것을 위식도 역류라고 합니다. 

 

출처: 국가건강정보포털

 

 

왜 잠을 잘 때 왼쪽으로 누워야 하는가?

 

 

그림에서 보는 것처럼 오른쪽으로 누으면 음식물이 오른쪽으로 쏠리면서 식도조임근에 압력을 가하게 됩니다.

평상시에는 별다른 무리가 되지 않더라도,

과식을 한 직 후 잠자리에 들었을 경우나 위식도역류성 질환에 걸린 상태에는 식도조임근에 압력을 가해 열리게 만들고 결국 수면 중에 음식물이 식도 위로 넘어가게 되는 것입니다. 

 

반면 왼쪽으로 눕게 되면 음식물이 대만곡 부위 쪽으로 고이게 되면서 식도조임근에 아무런 영향을 주지 않는 것을 볼 수 있습니다. 

 

그림으로 보니 쉽게 이해가 되시죠?^^

 

자려고 누웠는데.. 왼쪽? 오른쪽? 다시 헷갈리신다면 위의 모양을 머리 속으로 떠올려 보세요.

 

그럼 이만 줄입니다. 

 

 

 

 

 

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