유방암 자가검진, 스스로 유방암 발견하는 법

유방암 자가검진, 스스로 유방암 발견하는 법

2020/10/06 - [건강한 라이프] - 겨드랑이에 멍울, 혹, 통증이 있나요? 유방암 증상,진단과 예방법

겨드랑이에 멍울, 혹, 통증이 있나요? 유방암 증상,진단과 예방법

(유방암의 증상과 원인, 진단방법, 예방법 등은 위의 글에서 확인할 수 있습니다.)

 

그럼 지금 바로 유방암 자가진단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

현재까지 유방암을 확실하게 예방할 수 있는 방법은 없다고 해요. 그래서 유방암을 최대한 빨리 발견해서 치료를 받는 것이 가장 좋은 방법입니다. 

Photo by Angiola Harry on unsplash

 

 

유방암 조기 검진 방법

1. 유방 자가 검진

 

2. 의사 진찰

 

3. 유방 촬영술

 

4. 유방 초음파검사 

 

한국유방암학회에서는 여성들에게 30세 이후부터는 매월 1회 이상 유방 자가검진을 실시하고, 35세 이후부터는 2년 간격으로 의사의 진찰을 받고, 40세 이후부터는 1~2년 간격으로 의사의 진찰과 더불어 유방촬영을 병행할 것을 권장하고 있습니다. 

 

 

유방암 자가검진

- 자가검진은 자신의 유방을 스스로 만져봄으로써 유방 내에 멍울이나 기타 다른 증상이 있는지 여부를 확인하는 방법입니다. 

- 자가검진은 별다른 비용이 들지 않고, 언제든지 본인이 원하는 시간에 시행할 수 있다는 장점이 있습니다. 

- 또한 유방암을 조기에 발견할 수 있는 효율적인 방법입니다. 

 

Photo by National Cancer Institute on unsplash

 

유방암 자가검진 - 시기

- 유방 자가검진은 매월 생리가 끝나고 2~7일 이후에 실시합니다. 

: 유방이 가장 부러울 때이기 때문에 유방의 모양 변화를 쉽게 확인할 수 있으며, 만졌을 때 불편감이 가장 적습니다. 

 

- 폐경된 여성은 매월 일정한 날을 정하여 잊지 않고 주기적으로 자가검진을 실시합니다. 

: 폐경된 여성은 월경과 관련된 호르몬의 영향을 덜 받기 때문에 언제든지 자가검진을 해도 된다고 생각할 수도 있지만, 매달 생체리듬이 비슷한 시기를 정해서 하는 것이 좋기 때문에 매달 일정한 날을 정해 자가진단을 하는 것을 추천합니다. 

 

 

유방암 자가검진 - 유방암 의심증상

1. 유방이나 겨드랑이 밑에서 단단한 멍울이 만져집니다. 

 

2. 멍울이 통증이 없고 단단하며, 경계가 불분명하게 보입니다. 

 

3. 멍울이 잘 움직이지 않고 주위 조직에 의해 고정되어 있는 것처럼 보입니다. 

 

 

유방암 자가검진 - 순서

1. 거울 앞에 서서 눈으로 유방을 관찰한다. 

 

2. 서서 유방을 직접 손으로 촉진한다. 

 

3. 누워서 촉진한다. 

 

 

유방암 자가검진 방법

 

① 거울 앞에 서서 양 팔은 자연스럽게 내린 상태에서 양쪽 유방의 형태를 관찰합니다. 

1. 유방의 좌우 대칭을 확인합니다. 

: 건강한 여성도 유방의 모양이나 크기가 완벽하게 대칭이 되지는 않다는 것에 유의합니다. 

: 유두의 취기가 다른지, 양쪽 유방 크기 비대칭이 너무 심하다던지, 한쪽 피부가 움푹 패여 있는지 등을 확인합니다. 

 

2. 피부결이 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 변했는지 확인합니다. 

: 유방암이 진행되며서 피부 밑의 림프관이 암세포에 의해 막혀 울퉁불퉁하게 부어오르게 됩니다. 

 

3. 유두가 함몰되어 있는지, 분비물이 나오는지 등을 확인합니다. 

 

 

② 거울 앞에서 양손을 깍지 껴서 머리 뒤에 얹고, 머리를 약간 뒤로 밀어 유방의 피부를 팽팽하게 만든 뒤 유방의 형태를 관찰합니다.

1. 유두의 위치, 양쪽 유방의 크기, 유방 모양의 대칭을 살핍니다. 

 

2. 유방 피부에 파인 부분은 없는지 확인합니다. 

 

 

③ 양 손을 허리에 고정시키고, 앞으로 팔과 어깨를 내밀며 고개를 약간 숙인 뒤 유방의 형태를 확인합니다. 

 

 ④ 왼쪽 팔을 들고 오른쪽 2,3,4번째 손가락 끝으로 왼쪽 유방 전체를 살짝 누르면서 멍울이 있는지 확인합니다.  

** 유방을 누를 때는 유방의 바깥쪽 겨드랑이에서부터 유두를 향해서 시계 방향으로 원형을 그리며 눌러줍니다. 

 

⑤ 오른쪽 손으로 왼쪽 유두를 부드럽게 짜서 피나 진물 등의 분비물이 나오는지 확인합니다. 

** 유두에서 분비물이 나오면 유방암이 의심되니 반드시 의사의 진료를 받습니다. 

 

⑥ 누운 자세에서 왼쪽 어깨 밑에 베개 등을 받친 후 왼손은 머리 위로 올린 상태에서 겨드랑이와 유방 전체를 살짝 눌러 가며 멍울이 있는지 확인합니다. 

출처: 국가건강정보포털

⑦ 방향을 바꿔 오른 쪽 유방에 대해 ④⑤⑥번 자가검진을 실시합니다. 

 

 

Photo by Dainis Graveris on unsplash

 

유방암은 한국 여성들에게 가장 흔한 암 중 하나입니다. 특히 유방암 환자 10명 중 7명 정도는 40~50대라고 합니다. 

 

30대 이후는 여성이라면 매달 일정한 날을 정해 유방 자가 검진을 시행하는 것을 추천드립니다. 

 

거울 앞에서 서서 옷을 벗는 것 자체가 번거로울 수 있으니 샤워나 목욕 전후 시행하는 것도 좋은 방법입니다. 

 

유방암은 조기에 발견된다면 특별한 합병증없이 치료가 가능한 질환입니다. 

 

자... 여성 여러분... 유방 자가진단법을 기억해주세요. 

 

그리고 남성분들도 여성에 비해 드물긴 하지만 간혹 남성 유방암이 발생하기로 합니다. 

 

남성 여러분들도 매달 유방 자가검진하는 것을 추천드립니다. 다음에 기회가 된다면 남성 유방암에 대해서도 자세히 알아볼까합니다. 

 

 

2020/10/06 - [건강한 라이프] - 겨드랑이에 멍울, 혹, 통증이 있나요? 유방암 증상,진단과 예방법

겨드랑이에 멍울, 혹, 통증이 있나요? 유방암 증상,진단과 예방법

Photo by Tj Holowaychuk on unsplash