사회적 거리두기 방역 수칙 위반시 벌금 11월 13일부터 마스크 착용 위반시 과태료 10만원이 부과됩니다. - 위반한 횟수와 상관없이 마스크 미착용으로 적발이 될 때마다 10만원 과태료가 부과되니 조심해야 합니다. 2020/10/05 - [건강한 라이프] - 마스크 착용 의무화 행정명령, 어기면 과태료 10만원 마스크 착용 의무화 행정명령, 어기면 과태료 10만원 마스크 착용 의무화 행정명령, 과태료 10만원 마스크 착용 의무화 행정명령과 마스크 미착용시 과태료 부가 규정이 신설되어 10월 13일부터 시행됩니다. 30일간 계도 기간을 가진 후 11월 13일부터 richandrich.tistory.com 11월 7일부터 방역수칙을 위반한 시설의 운영자 및 이용자에게 과태료를 부과합니다. 12월 30일부터 ..

사회적거리두기 단계별 마스크 착용법과 과태료 다들 아시겠지만, 지난 10월 13일 공공장소에서 마스크를 착용하지 않으면 과태료를 부과할 수 있다는 법령이 공표되었고 홍보 기간이 지난 11월 13일부터는 실제로 과태료가 부과됩니다. 2020/10/05 - [건강한 라이프] - 마스크 착용 의무화 행정명령, 어기면 과태료 10만원 마스크 착용 의무화 행정명령, 어기면 과태료 10만원 마스크 착용 의무화 행정명령, 과태료 10만원 마스크 착용 의무화 행정명령과 마스크 미착용시 과태료 부가 규정이 신설되어 10월 13일부터 시행됩니다. 30일간 계도 기간을 가진 후 11월 13일부터 richandrich.tistory.com 원칙적으로는 사회적거리 단계와 상관없이 집 밖을 나설 때는 항상 마스크를 착용할 것을 ..

사회적 거리두기 단계별 교회 이용 수칙 사회적 거리두기 1단계에서는 좌석 한 칸 띄워 앉기를 실시해야 합니다. 모임이나 식사는 자제를 권고하지만(가급적 하지 말라는 말이지만, 어쩔 수 없는 상황에서는 해도 된다는 정도의 해석이 되겠죠?), 숙박행사는 금지됩니다. 사회적 거리두기 1.5단계에서는 종교시설에서 주관하는 모임이나 식사는 금지됩니다. 예배 참여 인원 수를 좌석수의 30% 이내로 조정해야 합니다. 사회적 거리두기 2단계에서는 예배 참여 인원 수를 좌석 수의 20% 이내로 축소 조정합니다. 사회적 거리두기 2.5단계에서는 예배를 비대면으로 실시하고, 혹시 대면 예배로 시행할 때는 참석 인원 수를 20명 이내로 제한합니다. 사회적 거리두기 3단계에서는 예배를 비대면으로 실시하는데, 영상에 나올 수 있..

코로나19 사회적 거리 단계별 이해와 행동 요령 알기 모르는 사람이 검정색 마스크로 얼굴을 가리고 내가 탄 엘리베이터를 탄다. 나는 어떻게 할 것인가? 2019년 2020년 전화를 받는 척 하면서 자연스럽게 엘리베이터에서 내린 후 경비실에 가서 도움을 요청한다. 우리집 층 버튼을 누른 후 엘리베이터를 타고 집으로 간다. 모르는 사람이 엘리베이터 안에서 마스크를 쓰지 않고 얼굴을 드러낸 채 환하게 웃으면서 인사한다. 나는 어떻게 할 것인가? 2019년 2020년 나도 웃으면서 공손하게 인사한다. 숨을 참은 채로 엘리베이터에서 내려 경비실로 가서 모르는 사람이 마스크를 쓰지 않고 엘리베이터를 탔다고 신고한다. 경비실에서는 방송으로 엘리베이터를 탈 때는 반드시 마스크를 착용해달라고 안내한다. 코로나19는 우리..

햇빛 알레르기는 무엇인가요? 원인과 증상 목차 한여름의 뜨거운 태양을 싫어하시는 분들 많으시죠? 태양을 피하고 싶어서 챙이 넓은 모자를 쓰고, 썬크림을 듬뿍 바르고 선그라스를 끼고 외출을 하곤 하죠. 그렇다면 태양없이 하루종일 어두컴컴한 곳에서 지낸다면 어떨까요? 하루종일 비가 와서 햇빛을 쐬지 못한다면요? 평소에 우리는 별다른 고마움을 느끼지 못하고 지나치지만, 햇빛은 사람의 신체적 건강은 물론 정신적 건강에 아주 중요한 역할을 담당하고 있어요. 우리 뼈 건강을 책임지는 비타민D는 햇빛 비타민이라고 불려질 정도를 햇빛에 노출되는 것만으로도 몸 속에서 합성되어어 만들어집니다. 또한 밤에 질높은 수면을 취하지 못하는 분들은 햇빛이 비치는 시간대에 30분 이상 산책을 하면 수면장애를 극복하는데 상당한 도움이..

침묵의 살인자, 고혈압 관리 방법 목차 침묵의 살인자! 고혈압. 고혈압은 왜 위험할까요? 고혈압 환자 대부분은 본인의 혈압이 높은 줄 모르고 있다가 직장인 건강검진 혹은 다른 질병으로 병원 진료를 받을 때 혈압을 측정하면서 알게 됩니다. 혈압을 측정하기 전까지는 질병을 인식하지 못하고 지내는 경우가 많고, 설사 고혈압으로 진단을 받았다고 하더라도 본인 스스로 건강하다고 느껴서 고혈압 치료의 중요성을 간과하는 경우가 많습니다. 이렇게 제대로된 치료를 받지 않고 지내는 중 서서히 건강을 위협하기 때문에 "침묵의 살인자"라고 불리웁니다. 고혈압이란? 우리 몸 속의 혈관은 동맥과 정맥으로 구분됩니다. 동맥은 심장에서부터 깨끗한 피가 나가는 혈관이고 정맥은 온몸을 순환한 후 심장으로 돌아오는 피가 흐르는 혈관입니..

발가락이 찌릿찌릿 콕콕 쑤시는 느낌 대부분 사람들이 한번쯤을 겪어 봤은 발가락 저린감. 어떻게 표현해야 할지 애매하지만..... 아마도 발가락을 바늘로 콕콕 쑤시는 듯한 저린 느낌이 든다고 표현 합니다. 오랫동안 같은 자세로 있었을 때 신경이 살짝 눌려져서 나타나는 저린감은 보통 몸을 움직이면 점차 사라지는데 이러한 증상은 별로 걱정할 필요는 없어요. 하지만, 발의 저린감이 지속되된다면 의사의 진료를 받아 혹시 다른 질환으로 인한 저린감은 아닌지 확인해보아야 합니다. 발의 저린감이 나타날 수 있는 질환에 대해 한번 알아보겠습니다. 당뇨병성 신경병증 흔히 당뇨발이라고 불리는 발에 나타나는 당뇨병성 신경병증은 고혈당으로 인해 신경이 손상되어 저린감이 증상으로 나타납니다. 발의 저린감과 함께 잦은 배뇨(다뇨)..

내 아이 성교육 초경, 생리가 뭐예요? 아이가 여자와 남자가 다르다는 것, 여자가 임신을 할 수 있다는 것, 아이가 태어난다는 것을 인지하기 시작하면 자연스레 물어보는 말이 있어요. "아빠, 아이는 어떻게 태어나요?" "엄마, 생리가 뭐예요?" 간혹 생리를 시작하는 여학생들은 아주 억울한 표정으로 "엄마!! 도대체 왜 여자들만 이렇게 귀찮고 번거롭고 심지어 아프기까지하는 생리를 하는 거예요?"라고 물어올 수 있습니다. 이때 어떻게 설명을 해줄 수 있을까요? 내 아이가 생리가 무엇인지 이해할 수 있도록 어떻게 말을 해줄 수 있을까요? "너도 잘 알겠지만... 아기가 생기기 위해서는 아빠의 아기씨와 엄마의 아기씨가 만나야 해. 아빠의 아기씨와 엄마의 아기씨가 만나는 순간부터 아기의 생명은 시작된단다. 아빠의..

마그네슘을 먹어야 하는 이유 가만히 앉아 쉬고 있었는데 눈밑이 갑자기 바르를 떨린 적은 없었나요? 그럴 때 약국에 가서 증상을 말하면 대부분의 약사는 마그네슘 영양제를 권해줍니다. 왜 마그네슘이 부족하면 근육이 떨릴까요? 마그네슘은 우리 신체를 건강하게 유지하는데 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 마그네슘 일일 권장 섭취량 나이 남자(단위:mg) 여자(단위:mg) 1~3세 80 80 4~8세 130 130 9~13세 240 240 14~18세 410 360 19세 이상 성인 400 - 420 310 - 320 우리 몸에 마그네슘이 부족하면 세포가 빨리 늙게되어 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨, 골다공증, 암 등 각종 퇴행성 질환에 시달리게 될 위험이 커집니다. 반면 마그네슘을 충분히 섭취하면 알츠하이머병, 제 ..

난임, 불임, 임신 준비를 위한 전국 유명한 한의원 형제 중에 첫번째 임신 3개월차에 계류유산을 한 후 10년 동안 난임으로 고생한 사람이 있어요. 인터넷으로 유명하다는 한의원을 찾아서... 기차타고, 버스로 갈아타고 택시까지 갈아타서 겨우겨우 찾아서 약을 지었던 적도 있네요. 그 중에는 잉꼬부부로 TV에 자주 나오는 부부가 한약을 지어먹고 임신에 성공해서 유명해진 곳도 있었어요. 물론 한약을 지어먹으면서도 꾸준히 시험관 시술을 병행했다고 했어요. 결혼한지 10년 만에 첫째 아들을 어렵게 낳고 둘째는 가능성이 거의 없었던 터라 피임은 당연히 하지 않았더니 5년 뒤 딸을 자연임신으로 가지게 되었어요. 그동안 먹었던 한약빨인지... 숱하게 먹어댔던 전복 덕분인지, 아들 1명이라도 낳았으니 되었다 안심하고 모..